GF Il Lombardia Felice Gimondi

Perché questa gara

• La organizza RCS Sports & Events. Griglie alle 6:30, partenza alle 7:30 dall’Accademia della Guardia di Finanza, arrivo in Largo Colle Aperto. Tempo limite: le 14:30. Il sabato alle 10:45, da Via Roma, parte la classica dei professionisti.
• Due ristori: Valcava al km 33,8, in cima alla prima salita, e Selvino al km 85,9, due chilometri dopo il Passo Salmezza. L’assistenza Shimano è negli stessi due punti, più Villa d’Almè al km 59,4.
• I pettorali si ritirano solo venerdì 9, dalle 15 alle 19, e sabato 10, dalle 9:15 alle 19, al Sentierone. Domenica mattina il ritiro non c’è.
• Iscrizione solo online: 70 € fino al 500° iscritto, 80 € fino al 1.500°, 90 € fino al 2.500°. Dentro ci sono pettorale, maglia, ristori, assistenza meccanica e sanitaria, camion scopa e pasta party.

La corsa e i luoghi

Bergamo ha due città una sull’altra. La partenza è in basso, all’Accademia della Guardia di Finanza, e l’arrivo è in alto, in Largo Colle Aperto, dopo le mura di Città Alta. In mezzo la gara esce a ovest, verso Curno e Caprino Bergamasco, sale al Valico di Valcava e scende in Valle Imagna, da Costa Valle Imagna a Bedulita e Almenno. A Villa d’Almè si rientra verso la pianura, e a Sedrina si passa nel paese dove è nato Felice Gimondi.

Da Sedrina la strada entra in Val Brembana, tocca Zogno e poi sale. Miragolo San Salvatore e il Passo Salmezza sono la seconda grande salita; Selvino, subito dopo il passo, è l’ultimo ristoro. Si scende su Nembro e Alzano Lombardo e si risale a Bergamo Alta. È la nona edizione della granfondo, e la prima su queste strade: fino al 2025 si partiva da Cantù.

Il percorso

Un tracciato solo, 108 km e 2.500 m, chiuso a Bergamo Alta. L’ordine dell’event guide: Bergamo, Curno (km 3,7), San Sosimo, Caprino Bergamasco (km 16,3), San Gottardo, Valcava (km 32,8), Valico di Valcava (km 33,4), Costa Valle Imagna, Bedulita, Medega, Almenno San Salvatore, Villa d’Almè (km 58,9), Sedrina (km 64), Zogno, Endenna, Miragolo San Salvatore (km 78,3), Sambusita, Passo Salmezza (km 83,3), Selvino (km 85,4), Nembro, Alzano Lombardo (km 99,9), Bergamo Alta (km 108).

La giornata ha due salite lunghe e un finale corto. La prima, fino al valico, occupa i chilometri tra Caprino e Valcava, con il ristoro in cima. Poi quasi trenta chilometri di discesa e fondovalle, il passaggio a Sedrina, e la ripartenza da Zogno verso Miragolo e Salmezza. Da Selvino al traguardo restano poco più di venti chilometri: si scende, si attraversa Alzano e si sale l’ultima rampa in Città Alta.

Le salite: la scheda e Kyrie

Sul profilo dell’organizzazione le salite segnate sono quattro. Il Valico di Valcava, da San Gottardo, 11,6 km all’8,0 % con punta al 17 %, cima a 1.336 metri al km 33,4: il ristoro è subito dopo, al km 33,8. Miragolo San Salvatore, 9,8 km al 6,4 % con punta all’11 %, 950 metri al km 78,3. Il Passo Salmezza, 3,0 km all’8,8 % con punta al 15 %, 1.098 metri al km 83,3, dopo l’avvallamento di Case di Sopra, 840 metri al km 80,3. L’ultimo chilometro verso Bergamo Alta, 1,0 km al 7,9 % con punta al 12 %.

Kyrie, sullo stesso file, non ripete quelle schede. Il Valcava lo fa partire da Caprino, al km 16,3, e lo porta fino al valico: 17 km al 6,3 %, 1.068 metri, da 265 a 1.333. La media è più bassa perché dentro ci sono anche i cinque chilometri da Caprino a San Gottardo, quelli che la scheda lascia fuori e fa iniziare dove la pendenza si alza.

Tra Miragolo e Salmezza la strada scende a Case di Sopra. L’organizzazione spezza le due schede su quell’avvallamento. Kyrie vede le due rampe e poi le unisce: 15,4 km al 5,1 %, 784 metri, dal km 67,8, da 314 a 1.098. Le unisce perché la discesa che le separa, rispetto al dislivello della rampa più lunga, resta dentro il margine con cui decide che due salite vicine sono una sola, e la pendenza dell’insieme resta vicina a quella della più lunga. Selvino, e il secondo ristoro, sono due chilometri dopo il passo. Villa d’Almè è solo di Kyrie: 800 metri al 4,4 %, uno strappo che la scheda non segna.

All’arrivo la scheda scrive 1,0 km al 7,9 %, punta al 12 %, e 368 metri in Largo Colle Aperto. Kyrie misura 1,4 km al 6,2 %, da 273 a 361 metri, e il file si chiude a 381. È la stessa rampa letta da tre punti: dove inizia, e a che quota sta il traguardo.

Il dislivello. L’event guide scrive 2.500 metri. Kyrie, dopo aver lisciato il profilo, ne conta 2.254. Le quattro salite che tiene valgono 1.973 metri; gli altri 281 stanno nei falsopiani. Prima di misurare toglie i gradini del GPS. Poi tiene un tratto solo se sale per almeno 300 metri, guadagna almeno 30 metri al 3 % o più (sotto i 30 metri serve il 7 %) e non ha una discesa interna oltre i 10 metri. Tempi e carboidrati escono da quel profilo, non dai 2.500 scritti sulla guida.

La scheda è il profilo ufficiale (lunghezze, medie, punte). Kyrie è il motore sul file GPX 2026, bici da 8 kg, 20 °C, senza vento. Le punte (17 %, 11 %, 15 %, 12 %) sono della scheda, non medie di Kyrie.

Il tuo piano di gara (profilo di riferimento Kyrie)

Tempo stimato sportivo: 3h 51m. Carboidrati: 65 g/h (250 g totali). Valori indicativi per atleta 65 kg, FTP 300 W.

Prepara questo percorso — primo risultato senza account. Poi salva il piano su Vivaldi.

Come abbiamo calcolato: D+ organizzatore spesso ~2,500 m; Kyrie sul GPX ~2,254 m. Tempi e CHO restano stime Kyrie.

I due profili sono un esempio: 65 kg con 300 W di FTP, e 70 kg con 370 W. Non è la tua soglia. In gara il tempo si muove con vento, scia e gruppo.

Quanto mangiare, e quando

Kyrie parte dall’energia che il percorso chiede al profilo scelto, stima quanta ne viene dai carboidrati a quell’intensità, toglie quello che le scorte di glicogeno possono coprire e divide il resto per le ore di gara, senza superare la tolleranza del profilo. Al passo Sportivo, a 65 kg e 300 W chiede 65 g di carboidrati l’ora, 250 g in tutto per 3h51. A 70 kg e 370 W chiede 79 g l’ora, 277 g per 3h31. Al passo Race il primo sale al suo tetto, 75 g l’ora (249 g in 3h19); il secondo arriva a 90 g l’ora, anche quello un tetto (269 g in 2h59).

Il piano chiude i conti a blocchi. Sotto le quattro ore sono due: al passo Sportivo a 2h00 e all’arrivo, al passo Race a 1h30 e all’arrivo. Dentro i blocchi valgono le regole di Kyrie: il primo gel venti minuti dopo il via, quindi ancora prima di Caprino; almeno ventidue minuti tra un solido e l’altro; niente di solido negli ultimi 35 minuti, che su questo percorso vuol dire dopo Selvino, sulla discesa verso Nembro e sulla rampa di Bergamo Alta.

Sulla strada i punti sono quelli dell’organizzazione. Valcava, al km 33,8, arriva a stomaco ancora pieno di quello che si è mangiato prima del via e del primo gel: è il momento di bere e di ricaricare prima della lunga discesa in Valle Imagna. Fino a Zogno si può mangiare con calma, perché la salita successiva è la più lunga della seconda parte. A Selvino, al km 85,9, si chiude il conto: borracce piene per Nembro, Alzano e Città Alta. Dopo quel ristoro i solidi finiscono.

Liquidi: Kyrie mette 600 ml l’ora. Al passo Sportivo sono 2,3 litri per il profilo da 65 kg e 2,1 per quello da 70 kg: con borracce da 500 ml, cinque in entrambi i casi, due sulla bici al via e le altre a Valcava e a Selvino. Sopra le due ore Kyrie aggiunge sodio, 500–1.000 mg l’ora. La caffeina entra dopo la seconda o la terza ora; in modalità Race va nell’ultimo quarto di gara, quindi dopo Selvino.

I 75 e i 90 g/h del passo Race sono il tetto del profilo: il conto grezzo li superava. I blocchi Race chiudono a 1h30 e all’arrivo.

Il podio del 2025, a Cantù

L’ottava edizione, domenica 12 ottobre 2025, è partita e arrivata in Piazza Garibaldi a Cantù. Erano 109,5 km nel Triangolo Lariano, con il Muro di Sormano e la Madonna del Ghisallo. Alberto Nardin ha vinto in 2:59:41, tre secondi su Giovanni Loiscio e cinque su Luca Cavallo. Martina Cavallo ha vinto in 3:20:43, con tredici minuti e quarantacinque secondi su Sonia Passuti.

Quei tempi appartengono a quella strada. Valcava e Salmezza non sono il Sormano e il Ghisallo, e un 2:59 su Cantù non è un 2:59 su Bergamo. Il podio resta il referto dell’edizione precedente.

Tempi dell’edizione 2025 a Cantù, riportati da Cicloturismo e dalla Gran Fondo Guide il 12 ottobre 2025. Non sono tempi del percorso di Bergamo.

I tempi di Kyrie su Bergamo

In modalità Race Kyrie dà al profilo da 70 kg e 370 W 2h59, e a quello da 65 kg e 300 W 3h19. Al passo Sportivo i due tempi diventano 3h31 e 3h51. La partenza è alle 7:30 e il tempo limite è alle 14:30: anche il più lento dei due, al passo Sportivo, ha più di tre ore di margine.

Il 2:59 di Nardin e il 2h59 del profilo forte hanno lo stesso orologio e un’altra montagna. Lì c’erano il Muro di Sormano e il Ghisallo, su 109,5 km da Cantù. Qui la scheda ha 11,6 km all’8 % fino a 1.336 metri, e poi Miragolo e Salmezza. Kyrie non sposta il podio del 2025 su questa strada, e non legge l’FTP di chi l’ha vinta.

La cronotabella è un altro conto: orari a velocità costante, partenza alle 7:30. A 30 km/h l’arrivo è alle 11:06, cioè 3h36. A 36 km/h è alle 10:30, cioè 3h00. A 24 km/h è alle 12:00, cioè 4h30. Kyrie non tiene una velocità piatta: rallenta in salita. Per questo il 70 kg e 370 W in modalità Race, 2h59, sta sulla riga dei 36 km/h, e il 65 kg e 300 W, 3h19, sta tra i 30 e i 36. Al passo Sportivo, 3h31 e 3h51, stanno tra i 24 e i 30.

Modalità di Kyrie sul tracciato ufficiale, bici da 8 kg, 20 °C, senza vento. Il passo Tour, più tranquillo, sta a 4h17 e 3h54.