Calcolo FTP ciclismo
Il 95% della potenza media sui 20 minuti è la stima di campo più usata.
Esempio
Esempio già compilato: 285 W. FTP stimata. Media sui 20 minuti: 300 W. Puoi cambiare i numeri: il risultato si aggiorna subito.
Come si usa
- Riscaldati, poi pedala 20 minuti al massimo che riesci a tenere.
- Scrivi la potenza media di quei 20 minuti, non il picco.
- Lascia 95% se non hai un motivo per abbassare. Il peso serve solo per i W/kg.
Dopo il riscaldamento, una prova massimale di 20 minuti. La stima standard è il 95% di quella media. Chi è molto forte sui brevi sta a volte più vicino al 90%. Non è un test di laboratorio.