Un coach che ti ascolta e si adattaallenamento dopo allenamento
Chiedi di allenamento, gara o recupero — Lyrics risponde in linguaggio semplice, anche prima di sincronizzare un'uscita. Beta gratuita.
Inizia gratis — Hai una gara? Prova Kyrie sul tuo GPX
Guide in evidenza
- Come preparare una granfondo: piano, pacing e alimentazione — Come preparare una granfondo con un piano di 8–12 settimane per ritmo, alimentazione e forma. Poi adattalo al GPX del…
- PMC (Performance Management Chart): Come Leggere la Tua Forma — Guida al PMC con CTL, ATL e TSB: come leggere il grafico delle prestazioni per piccare la forma nel momento giusto e…
- Critical Power e W': Il Modello Scientifico per il Pacing in Salita — Guida al modello CP/W' (Monod-Skiba): cos'è la Critical Power, cos'è W-Prime, come usarli per il pacing nelle salite da…
- Nutrizione per l'Endurance: carboidrati, Gel e Strategia di Gara — Quanti carboidrati all'ora in bici, come li assorbe l'intestino, e come impostare gel e idratazione.
- Allenamento polarizzato nel ciclismo — Allenamento polarizzato nel ciclismo: la maggior parte delle ore resta facile, poche uscite sono dure.
- TSS ciclismo — TSS ciclismo: cos'è e come leggere il carico di una singola uscita. Non è la forma di tutta la stagione.