Potenza critica ciclismo
Due prove massimali, tra 2 e 20 minuti, per una stima. Non è il piano di gara.
Esempio
Esempio già compilato: 253 W. Potenza critica. Riserva: 32,0 kJ. Potenza a 5 minuti: 360 W. Tenuta del modello: 1,00. Puoi cambiare i numeri: il risultato si aggiorna subito.
Come si usa
- Servono due prove massimali, di durata diversa, tra 2 e 20 minuti.
- Scrivi minuti e watt medi di ciascuna. Una terza prova rende la stima più stabile.
- Non usare gli sprint. Questo non è il piano di una gara.
Il modello dice che il lavoro è potenza critica per il tempo, più una riserva. Servono prove massimali di durata diversa, circa da 2 a 20 minuti: gli sprint non vanno bene. Una terza prova rende la stima più stabile. Poi puoi leggere la potenza a 5 minuti e per quanto reggi sopra la critica. Per il ritmo su un GPX usa Kyrie.
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